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プール大好きっこあつまれーーーー♪
みなさまこんにちは！！スイミングコーチの山口です！最近寒くなってきましたね・・・そんなときでもプールはお子様の活気に満ち溢れていて、私はその雰囲気が大好きですプール・お子様が大好きな私にとっては最高の場所で、もっともっとたくさんのお子さまにプールを好きになってほしいな、と常々思っておりますそこで！！まだプールをやったことないけど・・・プール苦手だけど・・・というお子様のために、スクール生と一緒に入っ...
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ゆづログ★105 ～TRX もも裏に効かす編～
こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です♪ 今月はしぶとくTRXどんどんご紹介していきますーこれが最後です！！ ラストは・・・【もも裏（ハムストリングス）】 ヒモの長さはミッドカーフ（ふくらはぎの真ん中あたり）に合わせます ①足の裏にヒモを引っかける②お尻を持ち上げたら膝の曲げ伸ばしを交互にする！村上君、筋肉痛の中ナイスカメラ目線★...
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あと４日！お得ですよ～★
こんにちは♪いつもルネサンス久宝寺をご利用いただきありがとうございます(^O^)フロントの中西です みなさん、運動・トレーニングは順調でしょうか特に、ダイエットを目的に頑張られてる方、体脂肪を落として引き締まった体を目指している方、成果が出なくて困っている方、バーンアップスリムでお手伝いさせてください＼(^o^)／...
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ジュニアスイミングスクール★絵日記★集まりました!
こんにちはスイミングコーチの楠野です夏はあっという間に過ぎ去り、涼しくなってきましたね久宝寺グラブのジュニアスイミングスクールのみんなもどことなく、以前とは違った顔をみせてくれるようになりましたこの一夏でみんなそれぞれ成長したような気がします夏休み後、最初の進級テストも終わり、合格できたお友達、そうでないお友達も新しい目標や課題ができ、また練習に励んでくれることだと思います...
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フィットネス勝岡です＼(^o^)／
みなさんおひさしぶりです。スポーツクラブ＆スパ ルネサンス久宝寺フィットネス担当の勝岡です。 だんだんと涼しくなり過ごしやすくなってきましたね。スポーツにはもってこいの季節です 最近の私はというと…シルバーウィークに父と母と私の3人で日本百名山の甲武信岳、雲取山、至仏山へ登山に行ってきました。 いやぁ・・・どの山も長くてきつかった～雲取山は10時間程歩きました 痩せた。きっと痩せた。（笑）...
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第10回フットサルネ久宝寺カップ☆
こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です！！ 國吉のイチ押しイベント！！ 【フットサルネ久宝寺カップ】がなんとついに第10回を迎えましたーーー ☆詳細はコチラ☆ 第10回フットサルネ！久宝寺カップ！■日時：11月22日（日・祝）...
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奈良マスターズ FIAマスターズ 報告
こんにちは、スイミングコーチの玉利です 10月にもなり2015年残すところ3ヶ月をきりましたね～寒くなり、プールに行くのもおっくうになっていませんか？是非継続して水泳の練習続けてくださいね！プールでお待ちしております さて遅くなりましたが、9月20日 スイムピア奈良で行われた 奈良マスターズ、9月27日...
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レッツラン☆番外編
こんにちはお久しぶりの登場ですスポーツクラブ＆スパ ルネサンス久宝寺 フィットネス担当 岩田 真央 です おかげさまで、最近、ルネサンスの外に出てレッスンをさせて頂く機会が増えてきました 基本的には、ご高齢の方への運動指導や脳トレをさせて頂くことが多いのですが今回は、な な なんと！！八尾駐屯地にてランニングレッスンをさせて頂くことが出来ました...
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鍛えてるなら飲みましょう♪
いつもルネサンス久宝寺ブログをご覧いただきありがとうございますこんにちは!(^^)!フロントの中西です さて、ヤマダ珈琲でもお知らせありましたが今、DNSプロテインがお買い得です 筋力トレーニングで鍛えられている方はもちろん、女性の方でもボディラインにメリハリをつけたい方…ぜひぜひプロテインを飲んで普段のトレーニングに生かしましょう...
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スクワットをしましょう の巻き
会員の皆様 コンニチワ。トレーナーの川勝でございます。 行楽の秋とも申します 暑くもなく寒くもなく出かけるには良い季節になりましたでも何処に出かけるにもまず足腰が丈夫でないと、、、、、。いろんな所で、こけてたら体が、もちましぇ～ん そこで足腰を鍛えるには スクワットです。 レッグプレスとは違って足腰だけではなく、腹筋 背筋...
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☆体験会のお知らせ☆
こんにちはスポーツクラブ＆スパ ルネサンス久宝寺の黄と申します！最近すこし肌寒くなってきましたね！体調管理はいかがですか？風邪をひきやすい季節は、運動をして免疫力を付けましょう！ お知らせです！！10/18(日)に女性限定のツアー体験会を開催いたします※時間、内容が決まっております。【内容】☆女性限定！各2名様！要予約！・午前の部⇒10:00～13:30...
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レッスンデビュー★
こんにちは！ルネサンス久宝寺 フィットネストレーナーの今井です朝晩がだいぶ冷えてきましたね気温が落ち着き過ごしやすくなった半面、気温の変化で体調を崩しやすい季節でもあります。日々の体調管理には十分気を付けて、寒い冬に備えましょう...
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いよいよ明日締切!!
ルネサンス久宝寺のフィットネス担当勝岡です いよいよホノルルマラソンの締切が 明日までとなりました!! 体力向上やダイエットの為に走っている方 最近ランニングを始めた方何かに挑戦したいという熱い想いをお持ちの方 この機会にぜひホノルルマラソンに参加してみませんか？？ なんといっても時間制限なし!! 走るのが苦手な方は 歩いてゴールを目指すレースデーウォークがおすすめ!!...
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ルネターフィジカル結果報告
こんにちは！スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です★ 9月に「ルネターフィジカルテスト」を行いました！毎年、全国のルネサンスのフィットネストレーナーがやるテストです 気になっていた方も多いと思いますので結果報告をしたいと思います 久宝寺トレーナーの男女別、上位ベスト3で発表します(^O^)...
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HAPPY ハロウィン♪
こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス久宝寺 スタッフの今井です 10月に入るとお菓子屋さんや様々なお店で飾られるかぼちゃ・・・・そう！10月31日はハロウィンですよね ルネサンスでも一日限りのハロウィンイベントを行います拡大はこちらをクリック★仮装可能なレッスン14:20～15:00 エアロLO40 松本海インストラクタ―16:30～17:15 マーシャル45 今中吉一インストラクター...
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マウスウォーッシュ！！
いつもルネサンス久宝寺のブログをご覧いただきありがとうございますこんにちは！！お口スッキリフロントの中西です なぜこんな挨拶というと…薬用リステリン トータルケアを試して感動しているからなんです みなさん！ルネサンスに通っていただいてる…ということは、身体に気をつかっている方々がほとんどだと思います(*^_^*)...
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ゆづログ★107 ～ARKEを使おう②～
こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺のアイドルYuzuです(笑) いきなり厚かましい挨拶で失礼しました！ 先々週ぐらいに人生で始めて新世界と呼ばれるところに行ってきましたわちゃわちゃしてる感じけっこう好きです串カツおいしかったぁ～オススメのお店があれば教えてください...
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