こんにちは！
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です♪
今月はしぶとくTRXどんどんご紹介していきますー
これが最後です！！
ラストは・・・【もも裏（ハムストリングス）】
ヒモの長さはミッドカーフ（ふくらはぎの真ん中あたり）に合わせます
①足の裏にヒモを引っかける
②お尻を持ち上げたら膝の曲げ伸ばしを交互にする！
村上君、筋肉痛の中ナイスカメラ目線★
ポイント：足を動かす時はヒモがずれやすいので真っ直ぐを保ちます
めっちゃ効き目分かりやすいですよ
ランナーという名前です
ランニングしている方にも、下半身の筋力強化をされたい方にもオススメです
TRXのトレーニング紹介はこれで最後です
使い方はまだまだたくさんありますが、ベーシックな4種目を紹介しました
初めての方はまずこの4種目から実践してみてください(^O^)
どの種目もお腹にキュッと力を入れるとGood☆
来月からもお楽しみに～
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
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JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
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