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ルネピック★
こんにちは～スイミングの今村です寒くなってきましたね。。。体調は崩していませんか？？年末年始に向けて風邪などひかないように、身体をしっかり動かして強い身体作りしていきましょうね～ さて今回のブログでは、1月14日（水）～1月20日（火）で開催予定のジュニアイベント『ルネピック』のお知らせです...
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駅伝結果報告①
あけましておめでとうございますスポーツクラブ＆スパ ルネサンス久宝寺フィットネスの高橋です！！ 箱根駅伝をはじめ感動いっぱいの駅伝が盛り上がりを見せるこの季節 ルネサンス久宝寺の会員様・スタッフ７名で参加してきました『FIAスポーツクラブ駅伝』の報告をさせていただきます まずはウォーミングアップ全ルネサンスでカラダ・うごくを行い準備は万全！！ 円陣を組んで気合を入れて・・・Let's RUN...
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2015年の抱負★★
こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺フィットネスの年女、梶井です 新年あけましておめでとうございます本年も、どうぞ宜しくお願いいたします それにしても1年って本当に早いですね―！私もルネサンスに入社して2年目を迎えようとしていますあんなにオドオドしていた私も今や弾丸おしゃべり担当に 何がこの一年で変わったかって・・・喋りすぎて相当肺活量上がりましたヽ(^○^)ノ（笑）...
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一年の計は、元旦にありの巻き
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の川勝です！ 明けましておめでとうございます。トレーナーの川勝です。今年もルネサンス久宝寺をよろしくおねがいします。 2015年もスタートいたしました。お正月明に食べ過ぎて体重計に乗るのが少し怖い方もいらっしゃるかも、、、、、。 そこでご提案なのですが、今年のフィットネスの身近な目標を、夕食前と朝起きてすぐ体重計に乗るというのはどうでしょう。...
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ヤマダ珈琲の豆知識～90杯目～
こんにちは。スポーツクラブ＆スパ ルネサンス久宝寺 フロントの山田です。 ２０１５年初投稿となります。今年もヤマダ珈琲をよろしくお願い致します！いよいよ９０杯目に突入しましたので、今年は大台の１００杯達成をまずは目指したいと思います。...
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一番お得な情報！！！！
こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です★ 今年の抱負はもう決まりましたか？ ・健康な体づくり・関節の痛みを和らげる・夏までにスタイルアップ・ダイエットを成功させる！！！ そんなあなたに嬉しい情報です 久宝寺クラブの中でも1番お得なキャンペーンがあるんです 会員様からのご紹介で入会していただくのが1番お得なんです！！！！...
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ゆづログ★71 ～体幹～
こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です♪ お正月明けの体の調子はいかがでしょうか？去年、成人式でインフルエンザの菌をもらってしまいました・・・でも、注射は絶対に嫌今年こそは予防するために、「手洗い・うがい・消毒液で手を除菌」を徹底している國吉です...
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年末イベント108本！！イベント報告！
こんにちはスイミングの玉利です 昨年末12月27日(土)に開催したイベント108本のご報告です私も参加させて頂きました♪ プールで108本泳ぎ切ると聞くだけで疲れそうな内容だったのですが、多くの会員様に参加して頂けましたご参加された会員の皆様、いかがでしたでしょうか？？「最後のダッシュはきつかった」とのお声もあったのですが、「意外と泳げましたよ～」と楽しんで頂けたようです...
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ママ・パパも運動不足をプールで解消♪
こんにちはスイミングのヘゴザキです会員の皆様寒い季節にも関わらず、日々ご来館ありがとうございます親子ベビークラスにも、元気いっぱいのお子様が笑顔で来てくれてとっても嬉しいです...
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☆今年の抱負は☆
こんにちはスポーツクラブ＆スパ ルネサンス久宝寺の岩田真央です お正月の忙しさも落ち着き、皆様ホッと一息ついてらっしゃる頃でしょうか？年末年始は、なかなかの暴食具合だったので気持ちを切り替えトレーニングを始めております梶井さんが、今年の抱負を載せてくれていたので私も、一つここで意思表明をして今年１年しっかりと活動していきたいと思います...
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ゆづログ★72 ～体幹②～
こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です★ 先週のゆづログ★では体幹について書きました！ 体幹周りについている筋肉ってたくさんあります！普段たくさん使っている筋肉と、体の深層部についてるインナーマッスルと呼ばれる筋肉もありますインナーマッスルは聞いた事ありますよね 最近、体幹を鍛えたいというお客様すごく増えてきましたそこで今回は、いくつかご紹介したいと思います...
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HIPなHOPでヒップホップ！！！
こんにちは！スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です♪ 1月から新たな目標へのトレーニングの見直しは出来ていますか？私も今年の目標に向かって1歩ずつ踏み出しています ルネサンスでの今年の目標がやっと1つ達成できますそれがコチラ！！！ 「ヒップホップ体験会」1月31日（土） 18:30~19:30@スタジオ...
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ピンポン！！
こんにちはスポーツクラブ＆スパ ルネサンス久宝寺 フィットネスの村上と申します ブログ初登場です私は9月下旬頃からこちらでスタッフとして働かせていただいておりますが、まだまだ村上のことをご存知ない方もたくさんいらっしゃるかと思いますなので、今回は自己紹介という意味で、私の趣味についてお話したいと思います その私の趣味は・・・ズバリ卓球です！！...
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ホノルルの思い出 Ｖol.1
こんにちはー！！スイミングの田中です最近の私の話題と言えば．．．そう！！ホノルルマラソン!!!! 行ってきましたよー！！走ってきましたよー！！（途中歩きましたが．．．）...
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ゆづログ★73 ～マーシャルスキルアップ～
こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です♪ 運動開始された方、そろそろ感覚はもとに戻ってきましたか？冬場は血圧の変動も大きいので、ジムに来たらまず、「ストレッチ」＆「軽めの有酸素運動10分程度」をして体を温めましょう...
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ぐっちRUN!!～新たな挑戦～
こんにちはルネサンス久宝寺クラブ フィットネスの山口です 皆さんは、トレーニングするとき、目標をしっかり決めてやっていますか山口は、毎年1月にどの大会に出ようか決めています年に２～３回走り、今年で１０回目の挑戦となります これを記念して、、、、この１年間の間にウルトラマラソンに挑戦してみたいと思います （いつ走るかはまた報告いたしますね★）...
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2月11日（水）祝日プログラムタイムスケジュールのご案内
こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス久宝寺 フィットネストレーナーの今井です 年が明けてもうすぐ1ヶ月、トレーニングペースは戻りつつあるころでしょうか？これからまだまだ寒い時期ですので、体調管理には十分気を付けてくださいね★ 本日は2月11日（水）祝日のプログラムタイスケジュールのご案内です寒い2月でもルネサンスは毎日 熱く アツク あつ～く...
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