スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の川勝です！
明けましておめでとうございます。
トレーナーの川勝です。
今年もルネサンス久宝寺をよろしくおねがいします。
2015年もスタートいたしました。
お正月明に食べ過ぎて体重計に乗るのが少し怖い方もいらっしゃるかも、、、、、。
そこでご提案なのですが、
今年のフィットネスの身近な目標を、
夕食前と朝起きてすぐ体重計に乗るというのはどうでしょう。
朝起きてすぐの体重は正確な体重に一番近いと言いますし、
夕食前に体重計に乗れば、晩御飯の量をおさえられますね。
さらに、進んで朝食・昼食で、
「たんぱく質・炭水化物・脂肪」
そしてそれらを活かす野菜や果物に含まれる
「ビタミン・ミネラル」もしっかり取りましょう★
なおかつ夕食は炭水化物を少な目でいきましょう！！！！。
上記の5大栄養素のバランスを整えることで、
内面からはもちろん、シェイプアップにも効果的ですよ～
今年の食生活は、こんな感じでいかがでしょうか～。
何を持っているかは僕まで直接お尋ねください♪
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！
JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
2012年7月1日(日)オープン！会員募集中！
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に！