こんにちは！
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です★
先週のゆづログ★では体幹について書きました！
体幹周りについている筋肉ってたくさんあります！
普段たくさん使っている筋肉と、
体の深層部についてるインナーマッスルと呼ばれる筋肉もあります
インナーマッスルは聞いた事ありますよね 
最近、体幹を鍛えたいというお客様すごく増えてきました
そこで今回は、いくつかご紹介したいと思います
グラグラふらつく体を内側にキュッと締めましょう！！
きつい方は膝をつきましょう★
効き目抜群！！膝とおでこを近付けるように♪
終わった後はこんな感じに・・・
この梶井トレーナーの顔を見て2人で爆笑しました(笑)
弾丸おしゃべり 兼 お笑い担当ですね～
こんな感じで体幹トレーニングを行うレッスンがあります
「KOBAトレ」です
超初心者・初心者2つのクラスがあるので
初めての方も安心して参加することが出来ます
チューブも使うので新感覚で楽しいですよ★
2月～は、
「腰痛・ロコモ予防」
「美体幹」
2つのレッスンも仲間入りします！
レッスン開始30分前からジムカウンターでチケットを配布しています
定員制なのでチケットをお取りの上ぜひご参加ください
私ダンスを週4回ぐらいしていた頃は筋肉マンとか、
太ももが立派だったので競輪選手って言われてました
お腹だけ本当にペタンコだったのに、あまり行かなくなってからお腹がポッコリ・・・
笑えないですね～
インナーマッスルも相当ついていたんだなぁ～としんみり。。。
まだ間に合う！あのころのお腹目指して頑張ろう！！！
トレーニング方法はたーくさんあるので、
ご自身に合ったトレーニングを見つけてみてくださいね
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！
JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
2012年7月1日(日)オープン！会員募集中！
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に！