こんにちは！
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です♪
お正月明けの体の調子はいかがでしょうか？
去年、成人式でインフルエンザの菌をもらってしまいました・・・
でも、注射は絶対に嫌
今年こそは予防するために、「手洗い・うがい・消毒液で手を除菌」を
徹底している國吉です
最近、雪が膝まで積もってる地域に行ったとき
服・帽子の防寒はめっちゃしたけど靴だけ普段通りで行ってしまい、、、
靴の中が水まみれ⇒足がビチャビチャ⇒結局めっちゃ寒い
という状況になり心折れかけました(笑)
周りの方はみんな長靴を履いていたので
次こそリベンジしたいと思います！！！
さて、今回は去年から急上昇中のワード！
「体幹」
について書いていきたいと思います
ルネサンスだけじゃなくて、テレビでもよく聞きますよね
まず、体幹とはなんぞや。。。
頭部、四肢（左右の手足）以外の胴体のことを言います
姿勢維持、何か動作する時の体のコントロール、痛み予防
全てに ”体幹” が関わってきます
体幹トレーニングって聞くと、
お腹を鍛えるの？と思う方も多いのではないでしょうか
実は背筋、胸筋も含めて体幹なんです
なぜ体幹が必要なのか。
足元がグニャグニャの床の上を歩くのは大変ですよね？
ボールを蹴る時・スウィングする時、
一度振りかぶってから蹴ったり球を打ったりしますよね？
これらをしっかり支えたりコントロールするのが体幹の役割なのです
土台が大事ということは皆様お分かりだと思いますので
今日は、
”体幹はお腹だけじゃない！！” ということを知って頂ければと思います
お腹ばっかり鍛えてる方！
姿勢が崩れる原因にもなりますので、
背筋も同時にトレーニングしましょう！
ガラッとお話し変わりますが、
本日は社員研修のため特別休館になっております
明日も休館なのでお間違えのないようお気を付け下さい！
その振替として！！！
15日の木曜日、10:00～23:00
振替営業いたしますので、ぜひご来館ください
※平日会員様は、通常通り18:00までのご利用となります
ご来館お待ちしております(*^_^*)
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！
JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
2012年7月1日(日)オープン！会員募集中！
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に！