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関西ジュニアスイムフェスティバル2015!!
こんにちは！！スイミングコーチの田中です先日、6月14日（日）に、ルネサンス久宝寺のジュニアスイミングに通ってるお子様たちの水泳大会がありました！！会場はオリンピック選手も泳いだことのある『なみはやドーム』で行われました普段の練習ではなかなか味わえない大きなプール、大きな電光掲示板！お子様たちは圧倒されていました練習会の時よりもずっと高い飛込み台に立ち、緊張もMAXに高まり、、、ヨーイ...
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駅伝走ってきました。
こんにちはスポーツクラブ＆スパ ルネサンス久宝寺フィットネスの今中です。 さぁ！！いよいよ暑くなって参りましたね(^_^;)ジムでも「今日は暑いなー」など、会話も夏モードになっておりますねここから一段と暑くなりますが、体調管理をしっかり行って、日々のトレーニング・フィットネスワークをお楽しみください...
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12回ってどうよ！！！の巻
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス久宝寺 トレーナーの川勝憲司でございます。 ちなみに パパとも呼ばれております。 会員の皆様におきましては、夏に向けていっそうトレーニングに励まれている事と思います。 さて今回は、筋トレの反復回数についてお話しします。 実は、私ここ数年左肩の関節痛に悩まされておりまして特にプレス系（ベンチプレス・チェストプレス等）のトレーニングの後に痛む事が多かったです...
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事前申込みイベント一覧！！！！
こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です★ 3周年特別イベントが盛りだくさん 事前に申込みが必要なイベントをどんどん紹介していきます ★第9回フットサルネ！久宝寺カップ★どんな方でも楽しめるイベント！東MAX・知念トレーナーも参戦日時：7月12日（日） 20:00～22:00申込み締切：7月5日（日）まで！！定員：50名料金：2,160円...
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鞄の中に準備を・・・
こんにちはスポーツクラブ＆スパ ルネサンス久宝寺フィットネススタッフの岩田真央です最近かなり蒸し暑く、体もだるーくなる日々があったりなかったり皆様いかがお過ごしでしょうか？ この季節は、夏休みになると暑さに負けていつもごろごろしていた事を思い出しますそんな癖が、未だに抜けない時があり、バレエ休んじゃおーかなーと思う時があります(笑)皆様もそんな時ありませんか？？...
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ゆづログ★93 ～ファスティング前～
こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です♪ 6月ももうすぐ終わり、、、夏を満喫しまくるために毎日サマーソングを朝から聞いてます朝起きてからはテレビを見ないで、スピーカーで音を出して音楽を聴いているYuzuですたまにお母さんに「うるさい！」と怒られます(笑)...
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3周年記念Tシャツ♫
こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です★ 最近スタッフが着てる服がいつものユニフォームじゃない・・・ユニフォームに飽きたわけではありません(笑)個人的に襟付きの服が嫌いだからではありません(笑) 毎年恒例の記念Tシャツを作ったのでみんな着ているんです 今回はシンプルに黒色通気性の良いトレーニングウェアと同じ生地です...
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ミラクルアクア
こんにちはスイミングの綾野です６月１２日にミラクルアクアの新規研修に行ってきましたインストラクターさんに陸での水の動きを教えて頂き、体で表現する難しさに手と足がおかしかったり・・・アクアダンスを教えて頂いて、音取りが全然出来なくて辛かったけど少し出来てくると楽しくて嬉しくなりまたすごっく楽しい研修でした研修に行くまでに色々な事を教えてくれたスタッフの方、そして、インストラクターさんのお蔭で・・・。...
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★ 報告です ★
どうも皆さん、おはこんばんにちわ～(*^_^*)フィットネスの黒江です。 最近良く、「ブログ見たよ!」というお声を頂いて大変嬉しく思います。これからも頑張って色々なお客様とお話ししようと思っていたのですが、突然で申し訳ないのですが皆さんにご報告することが１つございます(ー_ー)!! ６月いっぱいで一旦ルネサンス久宝寺を、お休みさせて頂く事になりました(p_-)...
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リトモス！！！
こんにちはスポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺の森鼻です。暑くなりましたね体調を崩さないためにもトレーニング中の水分補給は、こまめにとりましょう そして本日は、スタジオプログラムのリトモスについて書きます皆様リトモスは、受けられたことありますか...
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フットサルネ！締切延長！！！
こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です★ 第９回フットサルネの申し込み期間延長になりましたぁーー！！！ ７月１０日（金）２２:００ までです！！！！ あ！申し込み忘れた！まだ悩んでる！っという方、、、 まだ間に合います！！！ どんどん盛り上がる楽しいイベントです初めての方も女性も大歓迎！！ 東MAX、登美ヶ丘クラブの知念トレーナーも来ます...
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ジュニアスクールサマーキャンプ！！
こんにちは！！スイミングの加藤です！さて、今年もやってまいりました。ルネサンスジュニアサマーキャンプ２０１５！！パチパチ～～今回のサマーキャンプは滋賀県の琵琶湖にて行います！！気持ちのいい湖水浴！みんなでカレー作り！！イカダを立てたりも、、、！？そして・・・キャンプと言えば！！そう！キャンプファイアー！！８月９日（日）～１０日（月）の１泊２日...
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ゆづログ★94 ～ファステイング中～
こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です♪ ついに7月突入ーー！！！！夏まっしぐらなのに、梅雨か！と思うほど雨ばっかりでしたね台風が近付いてるみたいですけど今日は晴れこのまま夏が続けばいいのに・・・ Yuzuは昨日からファスティング頑張っています3日間なので応援してください心を無にして空腹に耐えています(笑)...
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タイムトライアル！！
こんにちは！スイミングの玉利です暑さも本格的になりプールは大勢の方でにぎわっています皆様の熱心な練習、トレーニング姿にいつも感心させられるばかりですさて、7月13日（月）から行われている3周年記念イベントタイム測定のお知らせです すべての泳法レッスンでタイムトライアルを実施中です...
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ゆづログ★95 ～ファスティング後～
こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です♪ 今日はファスティング頑張った成果を発表します！！！！まず3日間準備期で腹8分目、和食中心にしますそして3日間専用ドリンクと水で過ごします終わったら3日間で復食期とよばれる、おかゆ等から徐々に食事を戻していくという合計9日間のメニューになっています 気になる結果は・・・・・・・・...
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フットサルネ！お疲れ様でした！
こんにちは！スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です★ 12日の日曜日に第9回フットサルネ無事終了いたしました！ 私はウォーミングアップ担当でしたEXダンス体操、、、もう慣れましたか？即興でたくさん踊っていただきありがとうございます(笑) まずはレベル別・男女別で試合を行いましたなんと！私張り切りすぎてオウンゴールを決めてしまいました!!!...
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第9回フットサルネ写真集♪
こんにちは！スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です★ フットサルネの写真どどーーんとアップしちゃいます！！ ウォーミングアップでテンション上がりすぎて笑いまくってる國吉with皆さん♪ 試合のハイライト♪ ゴーール！！ハイタッチーーー！！！！ 男女別の優勝チーム★★ 得点王！！！！ 最後は暑苦しい知念トレーナーの顔で♪ 次回もお楽しみに スポーツクラブ＆スパ...
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施設リニューアルのお知らせ
こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です★ 最近、いや、いつも？わたしの日記みたいなブログになっていましたが、今日は真面目な記事を書きたいと思います(^^) おかげさまで3周年を迎えまして、リニューアルすることが決定いたしました！！ それにともない、8月12日（水）～16日（日）まで工事のため臨時休業とさせていただきます。ご理解の程宜しくお願い致します。...
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