こんにちは！
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です★
人生初のライブはアリーナ席の7列目でした
最高の時間で、そこでまた元気をもらい本調子にもどったYuzuです
ハマった曲は1曲リピートで永遠聴いちゃうタイプです(笑)
順調に体重・体脂肪をおとしていっていますが、
どーーーーしても落ちないボーダーラインってありますよね・・・
毎日欠かさず大好きなフルーツは食べています
最近はバナナ・マンゴーにハマってます
朝ごはんは、
ヨーグルトにフルーツと、ごはんorパンとあれば野菜を食べる
意外と普通のごはん食べてるでしょ(笑)
※外食に行った次の日は野菜中心で摂っています
朝は苦手なので起きるのがギリギリですが
朝ごはんを抜くと吸収率が上がってしまうので
ギリギリでもなるべく食べるようにしています
バナナと、バナナ味のプロテインを急いで飲んだ時は
さすがに気持ち悪くなりました(笑)
お昼ごはんはシリコンスチーマーに野菜を入れて温野菜を食べてます
これにして1週間後ぐらいにお肌の調子がびっくりするぐらい良くなりました
野菜の底力を存分に感じました
チョコは食べてしまいますが量は少しなのでいいんですっ！！
私はストレスをためる食事制限はしません。
6月末か7月にファスティングもしますよー！！！
ファスティングは3日間専用ドリンクと水で過ごすというプチ断食みたいな感じです 
腸内・体内リセットと、食べないのでもちろん体重も落ちます
海に行く予定もぼちぼち入ってきてるので
だーーいすきな夏をキレイな体で迎えたいと思っています
こうご期待！！！！
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
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最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
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