こんにちは！
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です★
22歳なりたてのYuzuです！
30歳までこのままの顔でいけるようにシワなど作らないように頑張ります
そして、先月お菓子の食べ過ぎで2kg太りました。。。
でも1.5kgは戻しました
お菓子の破壊力、ハンパないです
皆さんも余分な間食には気を付けてくださいねっ
10月29日（木）にパーソナルトレーナーとしての資格、
adidas performance trainingの更新研修を受けてきました
コンセプトの復習や、
今回新しく学んだことは「呼吸」
横隔膜や腹横筋の働きの大切さがすごーーーく勉強になりました
山口トレーナーは相変わらず噛みまくってました。
×「90じょ」 → 〇「90度」
テスト対策で練習してるのに笑って笑ってなかなか進まなかったです
そのあとは動いて、実践！！！
あるツールは、どれだけ踏んでも割れないように作られているみたいなんですが、
川勝さんが踏んだら割れてしまって・・・
笑ったらダメやと思ったんですが、面白さが勝ってしまってみんな大爆笑
川勝さんだけ顔が青白くなってました笑
それでもトレーニングは続きます。。。
みんなのクセも見えておもしろかったです(^^)v
最後は、実技と筆記のテストをして終了！
みんな無事合格して、更新できました
新しいウェアは黄色です
黄色大好きー
愛用しますー
講師の、澤木さん・柏野さん、
ありがとうございました！とても勉強になりました
また来年お会いできるまでにさらにレベルアップしときます
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
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