こんにちは！
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス久宝寺の國吉です♪
最近はZUMBAの研修に行ったりしてすごーーく充実しています
これやりたい！食べたい！行きたい！と思ったら実行しないと気が済まないタイプ。
でも一つのことしか出来ないタイプでもあるので
予定を詰め込みすぎてものすごく大変な時もあります
(笑)
わかっているのに予定を入れてしまう私・・・
そんなどんくさい私から新しいトレーニング器具をご紹介します
（話の繋ぎがめちゃくちゃ雑なのは気にしないで下さい。笑）
【EZ（イージー）バー】
おもに上腕二頭筋（力こぶ）、上腕三頭筋（二の腕）などの
腕まわりのトレーニングする時に使います
独特な形をしていることで手首・肘に負担が少ないと言われています
バーだけの重さは約7.5kgです
プレートを付けて重さを上げることも出来ます
※プレートを足した時はストッパーを必ずつけて下さいね！
ちょっと前に仲間入りしたんですが知らない方も多いのでは・・・？？
フリーウエイトのダンベルの下に置いてます
力こぶに効かせるアームカール
★肘を固定して、腕を曲げ伸ばしします
BIGナディ、腕の血管が浮き出てかっこいいですね
二の腕に効くトライセプスエクステンション
★肘を固定して、バーをおでこに近づけるようにします
最近メガネ男子のBIGナディ（灘トレーナー）でした
バーが握りやすくてトレーニングしやすいです
使い方はトレーナーまでお尋ねください
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
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