こんにちは
スイミングコーチの今村です
コーチがルネサンス久宝寺で働き始めて、１年がたとうとしています
日々みなさんのチャレンジと成長にとても感心しています
今回のブログは、スクール生のみんなが
より上手に泳げるようになるための
とても簡単なアドバイスを２つしたいと思います
まず１つめのアドバイスは、
元気よく大きな声であいさつをしましょう！です
なぜ元気よく大きな声であいさつをすることが、
泳ぎが上手になることにつながるの？
と思った人もいると思います
ひとまずその答えは置いといて。。。
（このブログを最後まで読んでくれたら解ります）
このプールには元気よく大きな声で
あいさつをしてくれるコーチがたくさんいますね
でもコーチはこう思っています
きっとコーチたちより、
みんなの方がもっともっと
元気を持っているはずです
コーチに負けないくらいの
大きな声で元気よく
あいさつすることがとても大切なことなのです
２つ目のアドバイスは
準備体操を元気よく、
より上手にできるようになろう！です。
みんなは、ここに水泳を習いに来ています
泳ぐということは運動をするということです
そして運動をするということは、
日常生活ではしないような
ダイナミックな身体の動きをする
より大きく動かしたり、
より早く動かしたり
それらを何回も繰り返したり
ということなのです
より大きく動かすためには
関節の可動域の広さが求められます
より速く動かすためには
瞬発力のある筋肉が求められます
そして それを続けるためには、
支える筋力や筋肉の柔軟性や
心臓や肺の機能の強さが必要となってきます
今までよりもっと上手に
もっとカッコ良く運動
（ここでは泳ぐこと）をするためには
これらの基礎的な体力の向上が重要になってくるのです。
では最後に、どうしたらそれらの
基礎的な体力が向上し
上手に泳げるようになるか？
です。とても簡単
です。
それは普段から、
何事も元気いっぱい全力でチャレンジ
することです。
今持っている力を全て出しても出来ないことはあります。
が自分の力を常に出し切ることで
自分の能力がレベルアップし
次にチャレンジする時は
出来なかったことが出来るようになったり
出来なくても、前より上手になったりします
そして、それが出来るようになると
次はさらにレベルの高いチャレンジが
出来るようになってきます。
基礎体力UP⇒技術UP
その繰り返しでどんどん上達していくんですね。
もう解ってくれたかな？
あいさつや準備体操を
元気いっぱい全力で取り組む
ということは運動をするために必要な基礎体力の向上につながる ということなのです。
ですから 今までより上手に泳げるようになるために
みんなの今まで以上の
元気いっぱいのチャレンジ！
期待しています
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