こんにちは！
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
フィットネスの川勝です。
今回は筋トレにおけるワンポイントアドバイスをしたいと思います★
フロントラットプルダウン（7番のマシン）で、
小指に力を入れてバーを引き付けるとウエイトの刺激が
背中にダイレクトに伝わる事はご存知の方も多いと思います。
そこで一歩進んで、
人さし指と親指をバーから離して、中指、薬指､小指でバーを握って
トレーニングするというのはいかがでしょうか？
通常のグリップに比べて使用重量は軽くなりますが、
胸を張りながら鎖骨でバーを迎えに行く感覚で
小指に力を入れて動作を行ってみてください
肩甲骨を引き付けた時点で２秒間止め、
ゆっくりした動作で肩甲骨を開いていくのがポイントです
新しい刺激が背中に伝わるかも～
是非一度お試しあれ～
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
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