こんにちは
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス久宝寺の吉田です
！
明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
年女の吉田です
今年もはりきってブログ更新いたします
みなさん、お正月太りしてませんか？？？（笑）
私は普段と違う料理を食べることが多かったので、かなり便秘に悩まされ
苦痛の日々を送っておりました
体重を戻したい！便秘を解消したい！そんな方に、とっておきのマメ知識です
今回ご紹介するのは、ずばり玄米です
みなさん、玄米が健康に良いのはご存知かと思います！
そうなんです！！玄米は便秘解消効果、ダイエット効果促進、免疫力向上、
スタミナ増強効果、生活習慣病の予防効果と、とても優秀な食べ物なんです
玄米とは。。もみがらだけを取り除いたのが玄米です！
精白米と違って胚芽やぬかの層がついているので栄養的に非常に優れているのです
白米に比べると、玄米には約３倍の繊維質が含まれています！
繊維質は胃で吸収されないまま腸に達し、水分を吸収して便の量を
増やす働きがあります
そして、腸の中の有害物質を排出するのに役立つので生活習慣病の予防効果が
期待でき、新陳代謝も活性化するので美容にも効果的です
その他にもまだまだたくさんの良いところがありますが。。
長くなるのでこの辺にしまして。。ちなみに絶賛ダイエット中の私も
完全に玄米食にしております
玄米だけでは食べにくいという方は、白米と玄米を半々で混ぜて炊くと
食べやすくなりますよ！ぜひ試してみてください
そろそろ次回あたりで私のダイエット報告記事も書こうかなと
思っておりますので、お楽しみに
今年もグングン美意識の上がる内容をみなさんにお届けしていきたいと
思いますので、よろしくお願い致します
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
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2012年7月1日(日)オープン！会員募集中！
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