こんにちは
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス久宝寺の吉田です
少しずつ気温も下がってまいりましたが、これからの季節心配なのが冷えですよね。。
すでに私は、夜中にトイレに行く回数が増えております
冷えが原因で眠れない方も必見です！
今日はそんな冷えに効果的な食べ物【生姜】についてご紹介します
薬味などで使われることの多い生姜ですが、とっても優秀食材なのご存知でしたか？
※生姜を摂取することでどんな効果があるの
？？？
⇒身体をあたため、血液の流れを良くし、血液の浄化作用もあるんです！
⇒発汗が促進されリンパの流れを良くするので、デトックス効果も高い！
⇒消化機能を促進してくれるので、胃腸の働きが良くなる！
⇒食物の菌を殺菌してくれる効果もあります！
びっくりじゃないですか！！？？豆腐の上にひっそりと乗っている
脇役のイメージしかなかった生姜がこんな万能だったなんて
調理の仕方はいろいろありますが、、
寒い時期だと、スープ類やあたたかい紅茶に入れるのがオススメですよ
すりおろした生姜を少量入れるだけでなので、とっても簡単手間いらず！
寝る前に飲む場合は、お湯の中にはちみつ少量、すりおろした生姜を
入れると身体がポカポカの状態なので、安眠間違いなしです
そんな私は、もちろんどんな寒い夜でもぐっすり安眠です
という事で、可愛い寝顔の上森トレーナーにも勧めてみました！
みなさんも健康は睡眠からしっかりと作っていきましょう
※効果を高めるためにといって摂取しすぎには注意です
次回の健康ブログもお楽しみに
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
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2012年7月1日(日)オープン！会員募集中！
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