こんにちは！
ブログ2回目の登場、
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺 フィットネス高田です
皆さん、もう私の顔と名前は覚えて頂けましたでしょうか？？
私がジムに立っていると、
『高田さ～ん！』『どうや、もう慣れてきたか？？』
など、声をかけて頂けてとても嬉しいです
…しかし！！！
私は人の名前を覚えるのが苦手で
皆さんの顔と名前がまだまだ一致しません
私もお客さんのことを名前でお呼びしたいので、
よろしければ皆さんのお名前を教えてください
さて、2月ももう終わり…皆さん、トレーニングの調子はいかがですか？？
運動の効果を最大限に活かすためには、食事の管理も重要です
こう見えて私、高田は管理栄養士の資格を持っているので、
今日は栄養のお話をします＼(^o^)／
炭水化物、脂質、タンパク質…という三大栄養素の中でも、
特にタンパク質は、カラダを作るもとになります
筋肉はもちろん、内臓や皮膚、血液を作る重要な栄養素です(*^_^*)
このタンパク質は、
動物性 肉 魚 卵 牛乳
植物性 大豆 豆製品 野菜
この2種類のうち、吸収されやすいものは動物性です
ですが、植物性のものは、低カロリー・低脂質のものが多いので、
どちらもバランス良く食べるのが大事です
私は、よく納豆（植物性）＋卵（動物性）の
組み合わせで食べています
ただ混ぜてるだけやん
というツッコミはなしで…
(笑)
トレーニングをがんばった日には、ぜひ積極的にタンパク質を摂ってください
食べる時は美味しく食べて、理想のカラダに近づきましょう
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
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JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
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