みなさん、こんにちは！
スイミングコーチのたまりです
先日アップした練習メニュー、もうチャレンジしましたか
1回、2回ではなく毎日継続することが大切ですよ
これからもブログにてアップさせて頂きますので、
よろしくお願いします
本日は、タイトル通り、よりきれいに背泳ぎを泳ぐために…
ということで、少しだけご紹介させて頂きたいと思います
呼吸
キャッチ
フィニッシュ
ポイントは３つです
まず初めに、呼吸！
背泳ぎって、鼻から水が入って嫌だ～
というお声をよく聞きます
鼻から水が入るという事は呼吸が上手くできてないという事ですね
しっかり鼻から空気を出して口から吸います
そうすることで鼻から水が入るのを防ぎ、安定して泳ぐことが出来ます
２つめは、キャッチ。
背泳ぎは手が水に入る瞬間が一番重要です
その時にしっかり水がつかめていないと進みません
ぐーーーーーーっと腕を伸ばしてまっすぐに水をつかみます。
最後に、フィニッシュ。
せっかく水をつかんでも、違う方向に水を押してしまうと、思い通りに進みません。
しっかり肩を使って太ももの方に水を押します
最後に、ジュニアのお子様にも伝えていることなのですが、
リズムです
例えば右手がキャッチの時は、左手はフィニッシュです、逆も同様です。
調度6時の状態です
是非チャレンジしてみて下さいね
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