スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

どうも皆さん、こんにちは!!!!!!!

スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス久宝寺

（最近お腹周りのポッコリが気になりだした......）

フィットネス黒江です(-_-)　　　　　　　　　　

この前のブログからですね!!!!!!!　　　　　　　　　　

意外と好きなアーティストを聞いてきてくれるお客様がいてくれて私、黒江!!!!!　　　　

ものすごく感激しております。

『まさしく感謝感激雨霰!!!!』(＞V)o￥o(V＜)

そんな私のつまらないブログを見ていただきありがとうございます(・・;)　　　　　　　　　　

これからも暖かく見守って下さい!!!!!!!!

では早速なんですけども、なんと!!!!!!!!!!

あの私、黒江がハマっている

アーティストのCDが届きました～～～～!!!!!!!　『 shine パチパチ shine 』

早くこのCDを私の持っているレッスンに使いたい!!!!!

はい!!!!!!!すごく使いたい sign03

そして一度使ってみた結果!!!!!!!!!

すっごく難しかったです shock down

やはりレッスン用に編集されたCDではないので音がなかなか合わない(-_-;)

なので!!!!!!!もっと練習します(^^)/

そしてもっと幅広いCDを使えるようになるためにも練習あるのみ!!!!!!

皆さんも楽しみにしておいてください happy02 scissors

あと!!!!

ここで１つ物申したいことがあります!!!!

今4周年の企画で『スタッフを探せ!』をやっていますよね???

皆さんスタッフをちゃんと探せていますか???

なかなか見つかりにくいですよね～...........

って、、、おいおいおい!!!!!!!

黒江翔太の写真だけおかしい!!!!!!

何がおかしいかというと.......配置場所 pout (笑)

何ひとつ隠れてない('_')

しかもみんなから踏まれる始末........ crying

あそこに配置したのは黄トレーナー。(-_-) typhoon

この國吉トレーナーも悪意満載(笑)

でも私、黒江は心が宇宙並みに広いので

おいしいと思っちゃいました!!!!

なので皆さん私がいる前でもじゃんじゃん踏んで下さい(^^♪

逆に１ヶ月後どれだけ汚れているか楽しみです(笑)

もし皆さんが私の写真を踏んでいるところをこの私、黒江が発見したら......

笑顔で「ありがとうございます！！」と言います！！！(笑)

最後に sign03

今月の21日（木）は、

私黒江の誕生日となっております！

皆さんからの『おめでとう』のお言葉お待ちしております dog scissors

ちなみにこの日はもう一人います!!!!

気になる方は黒江まで(*^。^*)

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！ JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に！

スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス　久宝寺トレーナーの川勝でございます。

会員の皆様お元気ですか？

実はお客様からよく受ける質問の一つに、

「筋肉がつかないんです～」というのがあります。

今回は私なりに答えをいくつか考えてみました。

１　ダイエット中である

　　体重と体脂肪を落としている時は、筋量アップは基本的に難しいです。維持が精一杯というところでしょうか。

２　パワーが足りない

　　スクワット　ベンチが、正確なフォーム　スピードで　体重×１０回できないと筋力が不十分かなと。

３　睡眠　休養が足りていない。

　　最低６～７時間は寝たいですね。

４　トレーニングがワンパターン

　　いつも同じトレーニングをしていると筋肉がなれてしまって発達がとまりますね。トレーニングに変化をつけましょう。

５　トレーニング強度が足りない。

　　限界一歩手前まで、がんばってトレーニングしましょう。

以上です！

皆様どれかあてはまりましたか？

一生懸命トレーニングすればきっといい事ありますよ sign01

ご不明点は川勝までどうぞご質問ください happy01

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

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スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス　久宝寺の國吉です！

今日は皆さんに重大なご報告があります！！！

なんと私、國吉ゆづきは

８月の１ヶ月間「１人旅」に行ってきます。

レッスンは全て代行となります。

すごーーーーくご迷惑をおかけします。申し訳ございません。。。

報告した後のレッスン終わりはすごく寂しかったです sweat02

もう今すぐにさよならするぐらいの勢いで感情が込み上げてきました(笑)

１ヶ月間どこへ行くのかは直接聞いてください。

行く理由は自分を見つめ直したいなどいろいろあります。

職場には迷惑しかかからないので正直すごーく悩みましたが、

今年入り、いろいろな事がありました。

２２年間で初めての経験もしました。

そんなときにいろいろ考えて、、、

私が’’今’’できること！やりたいこと！を全力でやって後悔したくない！

と思ったのがキッカケです。

失敗はしてもいいけど後悔はしたくない！！

「結婚するの？？！」と幸せな噂が流れていますが、

残念ながら結婚はまだまだ先ですね～ crying

結婚する時はきちんと報告しますのでその時は盛大にお祝いしてください shine (笑)

８月中に沖縄の実家にも帰るので今以上に真っ黒になってるでしょう bomb

灘チーフ以上に黒いかもしれません smile

９月になったらすぐに戻ってきます！

レッスンも元気よくしますのでまた参加してください sun

私の事忘れないでくださいね weep

７月ラストのレッスンは３１日の日曜日！！

グループパワー、グループファイト、ジム＆ランです run run

一緒に楽しみましょう

そして最高の笑顔でさよならしましょうー！！

何度も言いますが９月には戻ってきます dash

結婚ではありません typhoon 期待に応えれずすみません happy02

まだまだアイドルさせてもらいます heart01

Thank you for the best of every day.

I love that everyone !!! heart02

See you again.

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こんにちは！スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス　久宝寺

フィットネス弾丸おしゃべり担当の梶井です happy02 scissors

いつもご利用ありがとうございます!!

この度、なんと・・・梶井・・・雑誌に載せて頂きましたー＼(^o^)／!!!

woman's shape　という女性のトレーニング雑誌で

トレーニング風景やポーズ写真を撮ってもらいました♪♪

緊張してめーーーっちゃ顔引きつってましたが(笑)

皆さん機会があれば是非見てみてください！

感想は・・・そっと胸にしまっておいてください confident

お豆腐メンタルの梶井はびびってます(笑)

でも、めったにない貴重な経験をさせていただいたので

次の機会があれば自信満々の身体に全開スマイルで写れるように

気持ちを改めてトレーニングに励もうと思います note

と、まあ私のプチ宣伝はここまでにして・・・ paper

ジムエリアをご利用の方はご存知の方も多いと思いますが

久宝寺クラブでトレーニングをされているヒロサキ様が

カッコいい！キレイな！体を競う

ベストボディジャパン２０１６　神戸大会　優勝

ベストフィジークジャパン２０１６　大津大会　4位

という素晴らしい功績を残されました shine

（有酸素エリアにポスターがあるので是非ご覧ください♫）

本当におめでとうございます happy02 ！！

去年の大会は私も一緒に参加させていただきました♪

（ちなみに今年は出られませんでした・・・ catface ）

その時もバッキバキのすごい身体でしたが

1年前より更にパワーアップしてて素敵です shine shine

まさに4周年のテーマWonder4&Beauti4 happy02 ♪

スタッフも一緒に記念撮影させていただきました(*^^)v

全員おそろいのポーズで・・・ heart01

大会などの具体的な目標があるとトレーニングも頑張れるはず！！

いつも久宝寺クラブでトレーニングに頑張られている皆様も

ぜひご自身のトレーニングの成果の発揮場所や目標のひとつとして

こういった大会を目指されてみてはいかがでしょうか lovely ？？？

ヒロサキ様以外にも久宝寺クラブには大会を目標にトレーニングされている方も

たくさんいらっしゃるので一人で不安な方も安心 happy02 ！

皆さんのトレーニングをサポートするためのトレーナーなので

フリーウエイトを始めてみたい方！是非声私たちにをかけてくださいね good

トレーニングを始めたばかりの方や女性の方は

フリーウエイトって近づきにくいな～ crying っていう感じがあったり

そもそも何をして良いのか分からない shock !!

上級者向けの場所・・・っていうイメージが強いと思いますが

最初は軽い重りから始めたり、簡単な種目もたくさんあります♪

私も灘トレーナーや川勝トレーナーに教わって少しずつ

フリーウエイトに侵入していきました＼(^o^)／

トレーニングのバリエーションが増えるともっとジムライフが楽しくなるはず！

ゴリマッチョ、細マッチョを目指す男性の皆さん！

プリティなお尻とシュッとしたくびれが欲しい女性の皆さん！

フリーウエイトに全員集合！

私もたま～～～～にトレーニングしてるので声かけて下さい happy02 good

ナイスバディ目指してＬＥＴ’Ｓ　ＭＯＶＥ　!!!!!!

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！
JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
2012年7月1日(日)オープン！会員募集中！
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に！

こんにちは。

スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス久宝寺　フロントの山田です。

久しぶりの更新となります！

前回の更新から今回までの間、何をやっていたかなぁと考えると

4周年イベント「ウォーターボーイズ＆ガールズ」の練習を必死にやっていた

記憶しかありません（笑）。当日はたくさんのお客様に見て頂き、毎日ヘトヘトに

なりながら頑張った甲斐があったなぁと思っています。次にある大きなイベントは

冬のダンスイベントになりますので、ヘトヘトにならないようにトレーニングを

今から少しづつ実施していきたいと思います！

それでは今回の豆知識いってみよー！

今回は「ドラフトコーヒー」についてです。

「ドラフトコーヒー」とは現在全米で話題になっているコーヒーで、

専用のサーバーから準窒素を含ませながら注ぐことで

表面に泡ができ、まるで生ビールの様な見た目のコーヒーになります。

泡があるので味はどうなるのかなかなか想像しづらいですが、

ほんのりと甘さがありクリーミーな口当たりになるそうです！

日本でもブームの予感漂うこのコーヒー、まだ提供するお店は少ないですが

私も近いうちに一度味わってみたいと思います！

それでは今回はここまで。

次回をお楽しみに！

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

こんにちは＊

スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス久宝寺

フィットネスの勝岡です delicious apple

さて、本日は4周年イベントウィーク最終日です shine shine

皆様楽しんでいただけましたか？

日曜日の17:10~は

私のアロマリラックス40のクラスがあります confident

アロマの中でストレッチをしてお休みするクラスなので

初めての方でも気兼ねなくご参加いただけます♪

イベントということで香りを2つミックスしますのでお楽しみに◎

アロマの他にも目白押しのレッスンが沢山 note

ぜひご参加ください！

そしてそして夜は毎年恒例の

★★★★フットサル★★★★

皆様一緒に楽しみましょう！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

先月は会社の2年目研修があり、

東京に行ってきました bullettrain dash

アライメントチェックの再確認やレッスンのコツなど

沢山学んできたので活かせるように頑張ります。

高田も元気に頑張っていました(*^_^*)

そして研修前後にお休みをいただき（ちゃっかり）・・・

念願の鎌倉へ行ってきました heart

●円覚寺

●鶴岡八幡宮

●鎌倉の大仏

のんびり過ごせて大満足でした wink shine

ラストは先日家族で行った滋賀県の太郎坊宮の写真で締めたいと思います。

階段がきつくて倒れそうでしたが、

とっても素敵な所でした＊

●太郎坊宮

●夫婦岩

こうして外に出るのもいいですね＊

皆様もほどよくリフレッシュしながら

ステキな1日をお過ごしください delicious heart

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

こんにちは！

ルネサンス久宝寺のブロガーYuzuです(^O^)

皆さん夏満喫してますか？

ウォーターボーイズで松村コーチに飛ばしてもらってバク宙しました sign03 dash

去年もしたんですけど、1年経ってても体が覚えているものですね happy01

バク宙が楽しくてハマっています

あとは普段できないような飛び込みや、

逆立ちをしたりしてすごく開放感があり楽しかったです shine

泳げないし浮けないんですが、潜るのが大好きという怖いもの知らずです sun

海にもプールにも行けてバーベキューもして満足です restaurant

みんな遊んでくれるから嬉しいです heart02

笑いまくってストレス発散 sign03

笑う事も運動？！顔の筋肉をたくさん使いました bleah

海に行けば行くほど水着がだんだん増えていきます。。。

今年は勢いで4着も買ってしまった（笑）

短い夏を思いっきり楽しみましょうー heart01

暑い夏はプールがオススメ★

ジムで筋トレをして有酸素運動はプールという流れもすごく良いですよね flair

泳げないから歩くだけ！という方も、

水中ウォーキングのレッスンに入ったら効果的な運動方法が分かりますよ

7月のゆづログは今回でおしまい。

腹筋がうっすら割れている状態をキープできるように向こうでも筋トレ頑張ります run

また9月にお会いしましょうー！！！

8月中の私の生存確認ブログは勝岡さんにでも書いてもらおうかな flair

皆さんが私のことを忘れないように・・・(笑)

7月31日まで出勤していますのでまたお話ししましょう～ heart01

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！
JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
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こんにちは！

スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス久宝寺　フィットネストレーナーの今井です。

7月も終盤、イベントも残り少なくなってきました・・・が！

まだまだ楽しんでくださいね shine

さて、7月22日（金）、久宝寺クラブ初めてのイベント

NOAHフットサルコートにてMorning　Yoga75が開催されました shine

見て下さい！この開放的な空間

外は風も通って気持ちいぃ～ heart02

準備万端、担当の岡部インストラクターとお客様をお出迎え。

朝からご参加ありがとうございます happy02

いよいよスタートです！

スタジオとは違い、広々とした空間、そして野外という環境を感じながらのYoga～

皆様の表情もいつもより清々しいような気がしました。。。

今回、この広い空間を利用して、全員で輪になり・・・

全員でするYoga!!

私も初めて見ましたが、こんなYogaもあるんだなぁ・・・と目が点になりました eye shine

ご参加いただいた皆様、いかがだったでしょうか？

ご参加いただけなかったお客様も、次回はぜひご参加くださいね！

次回もお申込み制とさせて頂きます★

そして、スタジオYogaも、インストラクター一同お待ちしております～ note

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！ JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。 2012年7月1日(日)オープン！会員募集中！最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に！

こんにちは scissors

スイミングコーチの前田です happy01

暑い日が続きますね sun

夏バテなどしていませんでしょうか sign02

水分補給をしっかりとりつつ、トレーニングに励みましょう

今回はルネサンスマスターズという　大会について

ご紹介させていただきたいと思います

開催日　9月22日（木）

開催地　千葉国際総合水泳場　25m×8レーン

最寄駅　JR京葉線　新習志野駅（しんならしの駅）

参加費　4,140円（個人種目代を含む、最大2種目まで）

リレー　2,808円（一人当たり702円）

対象者　8月1日までにマスターズ登録をされた方　

今回の大会はルネサンスチーム登録でなくても、ルネサンスの会員様で、

マスターズ登録されてる方なら参加できます！！！

普段はちがうクラブチームから大会に参加されてる方も、

今回は、ルネサンス久宝寺の仲間達と参加できます！！

開場が千葉で遠くなりますが、

自分への夏休みとして是非皆さんで参加してみませんか？

詳しくは申込書、またはお近くのスイミングスタッフまで good full

2016年、この夏とびきりの思い出を

千葉国際総合水泳場で残しましょう happy01

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

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こんにちは。スポーツクラブ&スパ　ルネサンス久宝寺フィットチーフNADDYです。

7月19日（火）21:20~22:20【Group Fight60】にスペシャルなゲストをお招きしてクラスを行いました！！ specialゲストはこの3名！

豊中クラブ/FUKUさん
豊中クラブ/TAMAさん
淵野辺クラブ/RIEさん

3名ともGroupFightのコーポレートトレーナーとして活動しているルネサンストップレベルのファイター達

コーポレートトレーナーはざっくり言いますと、ルネサンスの中で主にインストラクター育成を担うインストラクターのインストラクターってとこです。

そんなコーポレートトレーナー3名が集結し久宝寺でイベントが出来て感謝感激です sign03

イベントは久宝寺クラブ初披露となったバックナンバー。

めちゃくちゃエキサイティングな曲と動きでイベントの盛り上がりを後押ししてくれましたね note

めったにないイベントという事もあり久宝寺スタッフもちゃっかり参加。

フィット以外のスタッフも多い！

いつも以上にエキサイティングかつダイナミックに動いてました！！

参加者の皆様の気合もいつも以上の盛り上がりで、

スタジオの熱気も最高潮まで到達しました punch

レギュラー担当のミッキーからも最後にサプライズ報告が・・・

内容が気になる方は本人を直撃してくださいね。

またスペシャルイベントを久宝寺で出来るように企画していきます！！

是非お楽しみにお待ちくださいね。

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

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こんにちは sun

スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス久宝寺の柿本です。

最近暑い sweat01 ですが、皆さん水分補給はこまめにされていますか？

ルネサンスで運動の時 run にオススメなのが水素水 note

専用の水素水サーバーがジムとフロントにあります。

フロントにてご契約されますと、月々1,620円で飲み放題 notes

水素水を飲んだことが無くて、お試しされたい方★

今月31日(日)までに新規ご契約頂くと8月末まで540円でご利用頂けます。

さらに、ご契約頂いた方は、今だけ500ｍｌの水素水専用ボトルをプレゼント中です present

現在水素水を飲んでいらっしゃる方★

水素水専用ボトルが今月31日(日)まで30%オフでご購入いただけます。

容量は500ｍｌと1Lの２つご用意しております。

ぜひ、このお得な機会に新しいボトルに変えてみませんか happy01 ？

興味のある方はフロント入口のブースへお寄りください

お待ちしております chick shine

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

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こんにちは！

スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス　久宝寺の國吉ですー☆

毎年恒例

フィットネス懇親会＠淡路島

今年も行ってきました！

お天気は最高 sun sun

新子君も一緒に行きましたよ happy01

相変わらずの緑男子でした。木の下おっても分らんやん！(笑)

そしてなんと、なんとぉぉぉこの日は

黒江・永井のお誕生日なんです

誕生日の日に来てくれてありがとう＆おめでとうーー sign01 sign01

海入って、バーベキューしてを4往復ぐらいしましたね・・・

永井さんは何年ぶり？！の海やったらしく無理矢理海に入れました wave

川勝さんは海の上で浮き輪に乗ってプカプカ～寝てました。

そのあとは浮き輪なしで、体ひとつで浮いて寝てました。

さすがに心配しました(笑)

森鼻さんは海入って2分で足つってるし、

浮き輪ないと怖い！って言ってしがみついてて爆笑！！！ smile

入江さん自慢のカメラでたくさん撮ってくれました note

写真に写ってる私は黒光りしてました(笑)

いつも思うけど、みんな個性が強い！！

皆が皆に負けてない！！さすがです(^O^)

その次の週は全セクションの皆で川に行ってきました dash run

竹迫君も無事に帰ってきて一緒に☆

相変わらず野獣感がすごい・・・(笑)

竹迫君と、新スタッフの野田君が似すぎて爆笑！！

初対面なのに兄弟みたいにしか見えなかったです smile

山田さんはお父さんのようにずーーっとお肉焼いてくれてました shine 本当に感謝！

こんなにいい写真も撮れました note

私泳げないのに好奇心のほうが勝って飛び込みしちゃいました heart04

すぐに前田君・加藤君・山口君に助けてもらいました(笑)

林くん、中西さんのビビり方が半端なかったです sweat01 shock

5分ぐらいずーーっと怖くてワチャワチャしてましたね・・・ eye

当たり前ですがスイミングスタッフの皆はスイスイ～っと泳いでで羨ましかったです happy02

最後は雨が降ってきましたがビーチボールで100回ラリー！

見事成功！！！あの達成感は忘れられない sign03

加藤君が途中でギックリ腰になりかけましたが耐えました！(笑)

笑いすぎて１００回終わってからドッと疲れましたね sign01

とにかく笑いまくって、最高の時間でした heart01

さらにスタッフ同士で仲良くなれました＼(^o^)／

やっぱり仕事以外でももっと皆で遊ばないと！！

今年も良い思い出できました heart

また来年行きましょうーーー！！！！

そして私は明日の朝出発します。

飛行機だけ不安ですが、あとはワクワク感しかありません！

たくさんの方にお声かけていただき

ありがたいお言葉もいただき本当にうれしかったです。

スタッフの皆もたくさん応援してくれました。

ちゃんと9月1日に戻ってきます！！台風が来ないことを願って・・・。

初日からレッスンしますよ！！

こんなにもいい環境で働けて本当に感謝です。

すぐに「いいよ」と言ってくれた灘チーフにも感謝！

たくさんのお客様に「いってらっしゃい」「気を付けて」と言ってもらい

本当に幸せ者です！！

もっともっと大きな人間になれるように修行してきます。

また9月にお会いしましょうー！！！！

PS.フィットネス山口トレーナーの強い要望によりあだ名を、

「噛み噛み王子」　⇒　「たまに噛むモゴモゴ王子」　に改名します（笑）

噛むというよりはモゴモゴ言ってる時が多いので・・・ smile

皆さんぜひ呼んでくださいねっ shine

I'm so happy heart01

see you again.

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！
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こんにちは sun 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス久宝寺　フィットネスの山口です scissors 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

Mr.&Ms. Beauti4総選挙　結果発表です sign03 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

たくさんの投票ありがとうございます shine 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今回は男装、女装部門で選ばれたのは、、、、、、、、、、、、、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

男装部門:スイミング山口コーチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

女装部門：スイミング加藤コーチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１番投票が多かった加藤コーチにコメントを頂きました enter 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

たくさんの投票をありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

メイクするとき、始めは緊張しましたが、どんどん変わっていく様子を見て、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

メイクってすごいなって思いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

新たな自分の一面を知ってしまったかもしれません、、、、(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

また、この度１位になれたのは皆様の投票のおかげです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これからも自分磨きをしていい男？を目指します!!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

とうとう彼も開花したかもしれないですね(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

また機会があれば今度は仮装もして頂こうか思います scissors 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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こんにちは sun

スイミングコーチの加藤です scissors

夏の暑さも本格的になり

じめじめしたり、部屋から出るのも嫌になりそうです crying

みなさんいかがお過ごしでしょうか sign02

そんな暑い夏こそプールにきて涼しみながら、

トレーニングしてくださいね！！！

マスターズの皆様も夏は大会が盛りだくさんなので

練習に励んでいただいていることだと思います。

ルネサンスオリジナル練習用水着

お客様の中でも着用されている方もいらっしゃいますよね、

練習用に作られていますので、普段の物より長持ちします。

公式の大会での使用は出来かねますが、

練習用にいかがでしょうか？

詳しくはお近くのスイミングスタッフまで

①ルネ君女子　ハイカット・・・7,992円（税込）

②ルネ君男子・・・・・・・・・・・・5,832円（税込）

③星柄女子　ハイカット・・・・7,992円（税込）

④星柄男子・・・・・・・・・・・・・5,823円（税込）

⑤ルネ君女子　ハーフスーツ・・8,748円（税込）

⑥星柄女子　ハーフスーツ・・8,748円（税込）

注文を受けてからの生産となるので、

商品のお渡しは1ヶ月半から2ヶ月後となります sun

お早目のご注文をオススメします ear

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

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こんにちは！

スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス久宝寺

（島で修行中の）國吉です☆

イベントの写真をどどどーんとアップしていきます！！！

みんなの人気者、嘉数IR shine

ウォーターボーイズ無事終了 note

皆さんお綺麗です heart01

KING OF HIPHOP !!!!

豪華なジョイント shine

こちらも超豪華 sign03

仲良くまーーるっ note

見て！！よく見て！！飛んでる！

どーーしたの(笑)

お昼も元気よくレッスン note

たまに噛む王子、山口くんがぁぁ！！嬉しそう heart04

ウェーブリングのイベントしました sun

真っ黄色！！Tシャツがバナナ柄 banana さすが山下IR！　

筋コンもしていつも以上に汗は出ましたか happy01 ？

若くて人気、天然の松本IR note

打合せしたので完璧にウケました。 good

こちらも大盛り上がり sign01 今中IRの雄叫びがいまだに忘れられません(笑)

森鼻IRサボったらダメ！(笑)

周年イベントは楽しかったですか？？

超豪華はジョイントレッスンもあり、

今年もすごくいい思い出ができましたね heart01

次はクリスマス・・・

お楽しみに！！！　

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！
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皆さんこんにちは。

久宝寺クラブフィットネスの黒江です！

今月から國吉トレーナーが南の島へ旅に出たので

代わりに書かせて頂きます(^O^)

今回の記事は8月の臨時営業日と休館日についてです！

以下の日程となります。

休館日　8月16日(火)～18日(木)

営業日　8月11日(木)、25日(木)

臨時営業の営業時間は、10:00～23：00です。

※臨時営業日に関しては、フィットネス会員の方は会員種別に関わらず終日ご利用頂けます。

※臨時営業日のプログラムは、決まり次第館内及びホームページにてお知らせ致します。

休館日にて施設保守点検を実施致します。

会員の皆様には大変ご不便をおかけしますが

何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

ご不明な点がございましたら、

ルネサンス久宝寺フロントまでお問い合わせください。

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

こんにちは。

スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス久宝寺　フロントの山田です。

さて、８月に入りさらに暑い日が続いていますね。そしてこの時期特有の

ゲリラ豪雨も連日続いておりなかなか困ったものです。。

しかしこの時期は色々なイベントもたくさんあるのでワクワクもしますね！

私は野球をやっていたせいか、高校野球の話を聞くと特にテンションが上がります。

当時のことを思い出すと炎天下の中、よく何時間も動き続けることが

できたなと自分自身にびっくりしますが（笑）、

皆様もこの時期外で運動される際は水分補給はもちろんのこと、しっかりと

休憩も取りながら安全に運動するように心がけてくださいね！

それでは今回の豆知識いってみよー！

今回は「カップの種類」についてです。

皆様もお家でコーヒーを飲むときにカップを使うことがありますが、

実はカップにもちゃんと種類があるのはご存知でしょうか？

たとえばコーヒーカップはコーヒーの香り（美味しさ）を逃がさないように

口が内側に向かって小さくなっているのに対し、紅茶などを飲むティーカップは

コーヒーよりも高温のお湯を入れることや、飲む前に香りを楽しむという

観点から口が外側に向かって大きくなっているという違いがあります。

皆様カップを使う時には何気なく使っているかもしれませんが、

ぜひ意識して使い分けてみてくださいね！

それでは今回はここまで！

次回もお楽しみに　

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

こんにちは！！ sun
最近暑すぎてバテ気味の加藤です！！ eye

さて、本日よりジュニアスクール生3名のお子様がサマーキャンプに出発しました！！ typhoon
場所は滋賀県今津市！！ note

本日はバスで出発して、、、 impact

琵琶湖クルーズ！！ heart02

今津港に到着しカレー作り！！

美味しいカレーは作れたかな？？ ear

そして夜はキャンプファイヤー！！！！！！！！ happy02

炎は写っていませんが、、、（笑）

お子様の様子を見ると、楽しんでいるようで安心しました！！ sweat01

明日は冒険にネイチャークラフト、ブルーベリー収穫予定です！！ flair

お子様がたくましく帰ってくるのを楽しみにしております！！ wink

また、明日更新をして参ります！！

スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス久宝寺　ジュニアスクール

JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！
JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に！

こんにちは！

スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス久宝寺

(島で修行中の)國吉です＼(^o^)／

24日（日）にオープンから続いているフットサルイベントをしました heart

スタッフ合わせて40名！！！

たくさんの方にご参加いただきました sun

今回も白熱した試合が見れましたねー eye sign03

写真を見て、どれだけ楽しかったかぜひご覧ください！！

まずは1発目から息の上がるウォーミングアップ

フロント山田さん最初から張り切りすぎて大丈夫・・・？笑

ここからは試合の写真をどうぞっ soccer heart01

いいシュート！！！！！

男性の熱い試合。

シュートしたら黄色い歓声が・・・ heart01

女性も頑張ってますー！！！

シューーーーート！！！！！

ゴーーーーーーーール！！！！ soccer soccer dash

イエーーーーイ happy02

フロント・スイミング・フィットネススタッフもたくさん参加してくれました sign03

元スイミングコーチの小池君も来てくれましたよ heart01

スタッフとお客様もより仲良くなりました sun

お手伝いありがとうー lovely shine

表彰式

チーム優勝 sign03

おめでとうございます！！＼(^o^)／

そして得点王 soccer run

私も欲しかった景品・・・ eye

おめでとうございます shine

さいごはみんなでハイチーズ！！ happy01

毎回ドタバタしてますが、本当にやってよかったといつも思えます！

いつも叫び過ぎて終わった後も余韻で声が大きくなります(笑)

笑い過ぎて超HAPPYです note

会員様、一般の方ともお話し出来てすごく良い時間でした happy01

輪が広がっていくのがすごく嬉しいです★

ご参加頂いた皆様、本当に本当にありがとうございました！！

スタッフの皆さんも本当にありがとうございました！！

また次回のご参加もお待ちしております heart

Let's hutsal soccer shine

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！
JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に！

皆さんこんにちは happy02

スポーツクラブ&　スパ　ルネサンス　久宝寺

フィットネストレーナーの林です baseball

8月の臨時営業日ですがこの前もブログで書かせていただきましたが、11日が臨時営業日になっております rock

20168.pdfをダウンロード

10：00~23：00まで元気にやっておりますので、是非お越しください！！！

11日の臨時営業日のイベントですがこの日だけの特別イベントがあります！

それは、、、

Group Power　&　Fight です happy02

この日だけ伊丹クラブから久宝寺クラブに初のTAKUYAインストラクターが来られます scissors

TAKUYAインストラクターとNADAインストラクターのコラボになります！！！

気になる時間は、、、

13:20~14:05 Group Power45

14:20~15:20　Group Fight60

この機会しかありませんので臨時休館日の日に皆様のご参加お待ちしております happy01

フィットネス黒江です★

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

筋肉がつかないと、お悩みのあなたへ

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さよなら～大阪～。

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Ｃｈａｌｌｅｎｇｅ　☆

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ヤマダ珈琲の豆知識～133杯目～

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勝岡の「お寺日和。」

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

ゆづログ★147　～夏全開！！～

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

Morning Yoga75 終了しました！

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ルネサンスマスターズ

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

【4周年イベント】Group Fight60に超スペシャルなゲストが登場！！

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

水素水おすすめです★

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フィットネスBBQ＠淡路島川でBBQ

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Mr.Ms. Beauti4総選挙結果発表!!!

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ルネ水着　販売中

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4周年イベント写真ばばばーーん！！

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8月の臨時営業日・休館日について

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ヤマダ珈琲の豆知識～134杯目～

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

サマーキャンプ2016！！

スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス久宝寺　ジュニアスクール

フットサルネ久宝寺カップありがとうございました❤

スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺

8月11日臨時営業日のイベントについて、、、

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