こんにちは！スポーツクラブ＆スパ ルネサンス久宝寺
フィットネス担当の梶井です
もうすぐ12月ということは・・・クリスマスですねー
今年のイブは木曜でお休みなので、お出かけされる方も多いと思います★
私も今年はどこかお出かけしたいな～
イルミネーション見るの大好きなのでワクワクです(*^^*) ❤
めっちゃ突然ですが最近いい香りのボディクリームにハマってます
バラの香りがお気に入りで、ちょっと女子力が上がったような気分になれますヽ(^o^)丿
香りって落ち着いたり、スッキリしたり気分が変わっていいですよね
なので、今日はスタジオレッスンでも使うアロマについてお話したいと思います
アロマの香りは嗅覚から自律神経に働きかけて
香りの成分によって心身にいろんな効果が期待できると言われています
効果に個人差はありますがオススメの香りを紹介しますので参考にしてみてください(*^^*)
・ラベンダー
THE★王道のアロマです
緊張を和らげてくれたり、血行を促進する効果が期待できるので
心身ともにお疲れの方にオススメです
昔は虫よけに使われていたそうですよ
・ベルガモット
アールグレイティーの風味づけとしても使われます
緊張を和らげ、明るく穏やかな気持ちにしてくれると言われています
甘味の少ない柑橘系のスッキリした香りなので色んなアロマとの相性も◎です
・グレープフルーツ
グレープフルーツの果皮から抽出されます
体内の脂肪燃焼を促進したり、利尿作用が期待できるので
むくみが気になる方やダイエット中の方にオススメです
香りの面は完璧に私好みでご紹介しましたが
効果を知っていると、よりレッスンが楽しくなると思います
アロマを使ったレッスンは
火曜日１５：１０～ 美メディテーションヨガ
水曜日１３：２５・土曜日１０：２０～ パワーヨガ
日曜日１７：１０～アロマリラックス
があるのでぜひ参加してみてください
アロマは医薬品ではありませんが
使い方によっては良くも悪くも作用するものなので
ご自身で使用されるときは使用法や注意をよーーーーーーく確認して頂き
健康状態が気になる方は使用をお控えください
ちなみに食用ではないのでくれぐれも食べたり飲んだりしないでくださいね
シミや色素沈着になる可能性があるので原液のまま皮膚に塗るのもNGです(>_<)
正しく使って、心も体もリラックスしちゃいましょう
お気に入りの香りがある方はぜひ教えてくださいね(^O^)／
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス久宝寺 ジュニアスクール
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