こんにちは！
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です♪
少しずつ使ってもらってるTRX！
気になってるけど、まだ使ってない・・・という方も多いと思います
その前にあのヒモは何だ！？という声もあります
そんな方必見！！！
ゆづログでTRXの使い方をご紹介していきたいと思います
まずは注意事項とヒモの調整の仕方を。
【注意事項】
①ブランコみたいにぶらさがるのはNG！
（ヒモが劣化してしまいますので、手か足が床についてる状態にします）
②平衡ループを極力動かさないように左右対称に扱う！
（平衡ループと床が平行に保つ）
皆さんが安全に長く使えるように、この注意事項は必ず守ってください！！
安全ではないと判断した場合、お声をかけさせていただくことがあります。
【ヒモの調整の仕方】
【下げ方】
①金具を親指で軽くひっかけて左右同時に下げます
（平衡ループをまっすぐに保てるように左右同時に下げるのがポイント）
【上げ方】
②金具を親指で軽くひっかけてヒモを上に引っ張ります
（平衡ループがまっすぐの時にヒモの長さが左右同じか確認します）
ヒモの長さは種目によって変わってきます！
左右均等に合わせれたらトレーニングスタート！！！
気になるトレーニングはまた来週のゆづログで♫
来週まで待ちきれない！という方はトレーナーまで聞いてくださいね
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
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