こんにちは
スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 フィットネスの村上です
みなさま、トレーニングの調子はいかがでしょうか
気温も上がってきてますし、だるさだったり少し疲れがでてきてもおかしくありません
そんな時は無理をなさらずにゆっくりカラダを休めて下さい
私もしんどいと感じたら無理にトレーニングすることは避けています
人間カラダが資本ですからね
さて、今日は私のトレーニング成果の途中経過をちょこっとだけお届けします
10月頃から本格的にカラダ作りをスタートしまして
７ヶ月と少しが経ちました・・・
この７ヶ月で・・・
体重⇒約６kg増
筋肉量⇒約３kg増
体脂肪量⇒言わなくても察しがつくと思います(笑)
という結果になっております
周りのスタッフからも「結構ごつくなったよね
」
というお言葉をいただきます笑
みなさまもそうだと思いますが、、
日々トレーニングしている人は良い方向でのカラダの変化を
他の人に指摘されるととても嬉しいですよね
「腕太くなったよね
」
「少しやせたんじゃない」
「お腹まわりスッキリしたね」等々・・・
こういう事を言われると
「もっとがんばろう」という気持ちになりますよね
単純ですけどこれだけで違うんですよ(笑)
モチベーションの維持って大切ですからね★笑
では
これからも暑さに負けず良い汗かきましょう
全長何メートルでしょう・・・？！笑
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
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