スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の
フィットネストレーナーの川勝です。
会員の皆様お元気ですか？
トレーニングは、順調でしょうか？
今回は前回の背中のトレーニングの続きになります。
みなさんご存知のとうり背中の筋肉は、
僧帽筋・広背筋・大円筋・起立背柱筋など、多伎にわたっております！
まんべんなく背中の筋肉を鍛える為には、
肩甲骨の収縮伸展を意識するのはもちろん、
ウエイトを引きつける角度も大切になってきます。
基本的には、
上から引く懸垂、ラットプルダウン
前から引くローイングマシン、ケーブルロー
下から引くデッドリフト、ベントロー等から一つ選んで行います
3方向から引くことで背中の筋力、幅､厚み等
まんべんなく鍛えることができますよ！！！
是非1度おためしを～
写真は上から引く、ラットプルダウンです★
それではトレーニング頑張ってくださいね！
グッドラック！！！
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！
JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に！
