こんにちは！
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です♪
前回ご紹介した運動強度を表す単位「METs」！！！
今日はこのMETsを使ってカロリー計算をしていきたいと思います
計算式は、
体重×METs×時間×1.05＝消費カロリー！！！
体重60キロの男性がランニング（およそ11METs）を30分間したら・・・
60（体重）×11（METs）×0.5（時間）×1.05＝346Kcal
ということになります
國吉がこんな計算してるなんて・・・？！
と思ったそこのアナタ！！！
一応パーソナルトレーナーもしてるのでこれぐらいの計算は出来るんですよ
実を言えば私、体育だけ成績が良かったタイプで勉強は苦手でした
どれくらい苦手かは内緒
電卓という神様に感謝です（笑）
有酸素マシンに表示されているカロリーは、
体重が60kgの場合で計算されています
カロリーさえ分かれば、あとは食事の見直しだけ
理想BODYはすぐそこです！！！
有酸素運動した時はカロリーを見てモチベーションを上げましょう
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
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