こんにちは！
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です♪
あかりをつけましょ ぼんぼりに～
お花をあげましょ 桃の花～
そう！
明日は、ひなまつりですね(^o^)
2月3日がひなまつりやと勘違いしていた國吉です
館内に飾るPOPや装飾のひなまつりバージョンを1月中に作って、
他のスタッフに早くない？！と言われました・・・。
節分と勘違いしてることに初めて気づきました
（笑）
ひなあられを食べる方も多いのではないでしょうか？
最近は食べやすいパックも販売してるのでお手軽に食べれますよね
私、お菓子や甘いものが大好きなんですが、
その時に必ずカロリーを見ます
このカロリーを消費するのにどれぐらいの運動したらいいんやろ～
って考えると自然と食べる量が減ります（笑）
およその目安ですが
ひなあられを100ｇ食べると、
・ウォーキング120分
・グループパワー60分
・アクア40分×2回
・お腹シェイプ or 下半身シェイプ20分×7回
個人差はありますがこれでやっとほぼ同じカロリーを消費できます
ちなみにスナック菓子100ｇでは
・自転車110分
・お腹シェイプ or 下半身シェイプ20分×9回
お腹シェイプ or 下半身シェイプを7～9回・・・・恐ろしいですね（笑）
ひなあられ自体は小さいのでパクパク口に運んでしまいますが
おもに炭水化物なのでカロリーは高め
粒状のお菓子は食べやすいので要注意ですね
これからもカロリーはしっかり見ていこうと心に決めた3月でした
皆様もぜひ！ぜひ！見てみてください
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
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