こんにちは！！
スイミングの川田です
私も、ルネサンスで勤務させて頂いて1年が経ちました。
日々お客様から学ぶことも多く、成長させて頂いております
今回は、9月15日(月・祝)のプログラムの中で
私が担当するレッスンの紹介をさせて頂きます
タイムスケジュールはコチラ♪
１２：２０～１２：５０ 水中ジョギング
１３：００～１３：３０ 水慣れクロール
水中ジョギングとは、軽い運動に慣れてきた方へのステップとして
より効果的にトレーニングを行えるように、ウォーキングやジョギングの正しい姿勢や
基本的な動作を紹介するプログラムです。
水中を走ったりジャンプする動作が中心となる為、水中ウォーキングより
運動強度が高く、心肺機能をより向上させていく効果があります。
水慣れクロールとは、あまり水に慣れていない方や、クロールが苦手という方に気軽にご参加して
頂けるレッスンです
写真で、レッスン内でも行っているけのびの悪い姿勢 正しい姿勢のご紹介をします。
違いは一目瞭然ですね。
こういった、正しい姿勢で基礎を習得していきます。
泳ぐのが上手くいかない場合、水中でのけのび姿勢練習が必要な場合があります
水中では、体幹を意識して無駄な力を抜くことが大事になります！！
是非、レッスンにて体感してみましょう
皆さんのご参加をお待ちしております
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！
JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
2012年7月1日(日)オープン！会員募集中！
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に！