こんにちは
スイミングコーチの川田です！！
これで2回目のブログ更新となりました
今回は水中ウォーキングのご紹介をさせていただきます
水中ウォーキングとは、水中での基本的な姿勢を習得し、正しい歩き方を紹介するプログラムです。
水中での運動では身体が浮きやすくなるので、陸上での運動が辛い方にも膝や腰に無理なく動くことができます。
また筋力トレーニングも行いますので幅広い方にご参加いただけます
今回はウォーキング時に気を付けて頂く正しい姿勢について説明致します。
正しい姿勢で運動を行うことで、正しい体の動かし方出来るようになるため運動効果が上がります！
また見た目も美しく見え、内臓の働きも良くすると言われています。
正しい姿勢とは、
このように、耳・肩・腰・かかとが一直線になる姿勢です。
ポイントはお腹に力を入れて、上体を持ち上げます！
このように顎が上がったり、腰が曲がらないように気を付けましょう。
もっと詳しく知りたい方は是非レッスンにご参加ください
水中ウォーキング３０の開講時間は
月曜 １２：２０～１２：５０ 川田
金曜 １２：５０～１３：２０ 松村 （4月より12:10～12:40）
皆様のご参加お待ちしております
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！
JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
2012年7月1日(日)オープン！会員募集中！
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