みなさま こんにちは！
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺 トレーナーの今井です
２月も下旬に差し掛かり、まだまだ厳しい寒さが続いていますがいかがお過ごしですか？
今日のブログでは私の食生活について紹介致します☆
ごく一部で（？）私生活に謎が多いと声をいただくこともありますが・・・
ごくごく普通の生活を送っていますよ。
もちろん食生活も
自炊は好きなので、簡単に美味しくできそうなものを選んで作っています。
食生活で気をつけていることは一日三食しっかり食べること！！
基本中の基本ですが、不規則になりやすい現代人の生活ではなかなか難しいと言われています。
どんなに朝急いでいても、牛乳とバナナ、ヨーグルトは欠かせません。
余裕があればごはんやパン等の炭水化物類も食べます！
お昼ごはん、晩ごはんと共にほぼ毎日摂っているのが自家製梅シロップ
お湯割り、水割り、いろんな摂り方ができます。
梅に含まれるクエン酸は疲労回復に効果があると言われ、整腸作用や胃の働きを助けるのにも役立つと言われています。
少し疲れたな～と感じるときには濃いめのお湯割りがオススメです
ピクルスを漬けて毎日少しずつ食べる。
これも習慣になりつつあります。
酸っぱいお酢が身体にしみる～
身体を動かすため、また回復させるために必要な食事。
運動だけではなく食生活にも気を配ることが理想的な身体をつくる近道です！
食生活について相談したいという方、ぜひお近くのトレーナーまでご相談くださいね☆
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！
JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
2012年7月1日(日)オープン！会員募集中！
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に！