こんにちは!
スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です♪
ブログをいつもご覧いただいている皆様、
ご自身の姿勢がどうなっているのか、、、もうお分かりですか?
どんどん進みますよー!
第3弾は・・・・・・・ダダン
【O脚】
・脚が外側にそれている
・膝の内側が指2本分以上あいている
【改善策】
・内もものトレーニング
・太もも外側をほぐす
「姿勢」というわけではないですが、
けっこう気にされている方多いですよね
私もそのうちの一人です・・・!
久宝寺クラブで一番O脚かと思われる・・・本山トレーナー!!!
すごく分かりやすいですね(笑)
私は太ももの外側をマッサージするようにほぐすと、
かなり痛かったです
ストレッチポールで体重をのせてグリグリすると・・・顔が歪みました(笑)
きっと外側に体重がかかりやすく、筋肉が張っていたのでしょうか?
O脚を気にされている方は、太ももの外側をご自身の手で
グリグリして張り具合を確認してはいかがでしょうか
もっと詳しい改善方法やアライメントチェックをしてほしい方は、
お近くのトレーナーまでお声かけください
スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺
JR大和路線(関西本線)久宝寺駅より徒歩4分!
JR大和路線(関西本線)沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
2012年7月1日(日)オープン!会員募集中!
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に!