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Channel: スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺
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ゆづログ★35 ~アライメント③~

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こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です♪

               

ブログをいつもご覧いただいている皆様、

ご自身の姿勢がどうなっているのか、、、もうお分かりですかhappy01

                    

                        

どんどん進みますよー!

第3弾は・・・・・・・ダダンsign03

                    

                  

【O脚】

・脚が外側にそれている

・膝の内側が指2本分以上あいている

                       

【改善策】

・内もものトレーニング

・太もも外側をほぐす

                

「姿勢」というわけではないですが、

けっこう気にされている方多いですよねwobbly

私もそのうちの一人です・・・!

                  

                                        

久宝寺クラブで一番O脚かと思われる・・・本山トレーナー!!!

 

1 

すごく分かりやすいですね(笑)

                      

私は太ももの外側をマッサージするようにほぐすと、

かなり痛かったですsweat01crying

ストレッチポールで体重をのせてグリグリすると・・・顔が歪みました(笑)

きっと外側に体重がかかりやすく、筋肉が張っていたのでしょうかwobbly

                   

O脚を気にされている方は、太ももの外側を自身の手

グリグリして張り具合を確認してはいかがでしょうかsmile

                       

もっと詳しい改善方法やアライメントチェックをしてほしい方は、

お近くのトレーナーまでお声かけくださいnote

 




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2012年7月1日(日)オープン!会員募集中!
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に!




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