こんにちは。フィットネスチーフの東です
皆様、体調
はいかがですか？
ホッ
と気が抜けて、日頃の疲れがどっと
出てしまう時期ですので、
お気を付けくださいね
さて、なんだか急に東のブログ
が多くなったなと感じた方もいらっしゃるのでは・・・
そうなんです
なぜなら、みんなお休みだからです
（笑）
そんなお休みの日でも、「トレーニングするよ！」と呼びかけたら
集まったメンバーがこの４名
奥から、
知念トレーナー、森田トレーナー、野口トレーナー、東。
まずは、ウォーミングアップ！
工事中のジム内で、気を付けながら鬼ごっこ
ほぼずっと知念トレーナーが鬼でした（笑）
注意営業中のジムでは、走らないでくださいね
カラダが温まったので、次は筋トレ！
①バタフライ（NEWマシン）・・・胸
②ローイング（NEWマシン）・・・背中
③レッグプレス・・・太もも＆ヒップ
④アームカール・・・腕の前（力こぶ）
⑤トライセプス・エクステンション・・・二の腕
お互いに追い込みながら各３セットずつ行い、筋肉はもうパンっパンっ
この経験をしているからこそ、頑張ってトレーニングをする皆様の気持ちも分かるんです★
そして、外でランニング！
ゼビオスポーツタウンの外周をサクッと５周走りました！
久しぶりの知念トレーナーが、途中からマイペースに★
運動は、自分にピッタリの強度にしましょうね★
最後の半周はペースアップ
森田トレーナーは、ここでマイペースに！
そして、東と野口トレーナーが仲良くフィニッシュ！
仕上げは、お風呂
で裸の付き合い★
写真は、控えておきます★
工事中
の為、お客様にはご利用頂くことができず、本当に申し訳ありません。
明日のブログは本日のトレーニング風景の第２弾です★
むしろ第２弾の方が、オモシロ写真がありますよ
お楽しみに！
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！
JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
2012年7月1日(日)オープン！会員募集中！
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に！
新年は、１月４日から営業いたします。
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