こんにちは
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
フィットネスの林です
5月14日（日）の営業終わりに
Group Powerのチームトレーニングを行いました
Group Powerのマスターレッスンには参加せず、
チームトレーニングのみの参加になりました
パートナーは灘チーフ、
自分のトレーニングの甘さが分かりました
まず1クール目は、
胸と背中の種目を通常の＋10kgの重りで行いました
＊重りは40㎏ 普段は30㎏です
最初の5分ほどは持つことができますが、
少しずつ重りが重たくなり、上がらなくなってきます
灘チーフは軽々と上げていました
2クール目は肩と足の種目
毎回ここが一番の正念場
中々ブサイクな写真。
↑セットが終わった後はいつもこの表情
最後の3クール目は腕の種目
上腕二頭筋と上腕三頭筋
最後のセットはみんなで追い込み
楽しく限界まで行いました
終わると全身の解放感がとても気持ちいいです
↑終わった後はみんなこの表情？(笑)
林は次の日、僧帽筋・上腕二頭筋と
筋肉痛が出ていますが、
灘チーフは筋肉痛が来ず、
Group Power前に行った足のトレーニングが来てるそうです
林の目標は、来年の3月までに灘チーフに
『しんどい！』と言ってもらうまで追い込めることです
それまでしっかりトレーニングを積んで
またリベンジをしたいと思います
以上、林の感想ブログでした
みんなパンプアップしていい腕しています
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
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