こんにちは
スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 フィットネスの村上です
今年も残り1ヶ月ですね・・・
皆様は今年の目標は達成できそうですか
1年の振り返りにはまだ早い気もしますが
私個人の今年のフィットネスライフを簡単に振り返りたいと思います
2016年の始まりは2015年から引き続きカラダ全体のサイズアップのため
たくさん食べ、たくさんトレーニングを行ってました
伸びたり停滞したりを繰り返しながら5月を迎え、ふとあることを考えました
「一回夏に向けて絞ってみるか
」
・・・そう
やはり男として薄着や水着になった時
“カッコイイカラダ”でいたいですよね
そのために8月いっぱいまで余計な脂肪を落とすことにしました
食事の量を減らしトレーニングを続け
減量前は１４～５％だった体脂肪率を9月頭には９％台に乗せることができました
今までで一番絞れていたと思います
そこから今にかけては、、
またまたサイズアップのためのトレーニングに切り替えました
体脂肪率は早くも１２％くらいまで戻ってますね
笑
体脂肪も少しずつ増えちゃってますが
筋量も徐々に増えてきたので最近は良い感じです
残りの1ヵ月もこの調子で駆け抜けていきたいですね
皆様も様々な誘惑に惑わされ過ぎず
素敵な新年を迎えられるように残り1ヵ月全力で駆け抜けましょう
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
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