こんにちは
スポーツクラブ ＆ スパ ルネサンス 久宝寺
フィットネスの岩田真央です
この季節 寒暖差が激しく 体調を崩しやすい時期に
入ってきますので 皆様 くれぐれも風邪には気を付けてくださいね
話題は変わりまして 以前と引き続き 私のエクササイズ報告ブログのスタートです
サプリメントを併用しながら生活した結果 体脂肪がダウンして
筋肉量が増えてきました
トレーニングメニューとして
週２～３回
２ｋｇのダンベル 胸筋・背筋 大腿四頭筋・ハムストリングス 二の腕・腹筋 ストレッチポール
こんな感じですが もちろん おさぼりする時もあります(笑)
このトレーニングに加えて 毎日 燃やしま専科を入れた水を必ず１ℓ飲むようにしています
日常では 必ず 椅子の背もたれにもたれないようにして
携帯やパソコンの画面を 目線の高さに合わせることで猫背にならないように
意識しています
私の 理想はプロのバレリーナ体型に（元バレリーナですが 笑） 近付く！！
ということなので バレリーナの立ち居振る舞いができるよう
日々 鍛練していきたいと思います♪
|
|
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！
JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に！
