こんにちは。
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺 フィットネス灘です
約2年ぶり（たぶん・・・）のブログ登場です！
僕は筋トレしてますよ！！
どれぐらいやってるかというと・・・ 週4～5回ぐらいやってます。
毎回違う部位の筋トレをしているので、 こんだけやっても大丈夫なんです
というか根本的に筋トレ大好き人間なので、 ただやりたいだけです
筋トレしないと心身の調子が悪いです。。。。
今回はそんな筋トレマニア、 ナディの筋トレ情報を勝手にお伝えします
【今日のテーマ】ナディの筋トレメニューは1日１部位 ![sign02]()
ナディは基本的に1日1つの場所しか鍛えません
これには色んな理由がありますが、
1番の理由は回復期間を長くとるためです
なぜ回復が大事かというと、筋肉は鍛えるだけではつかないからです。
鍛えて、栄養補給して、休ませて、やっと筋肉がついています
なので、僕みたいに毎日でも筋トレしたい人は
めっちゃ筋トレしてるのに逆につかない事もあるわけですね
1日1部位しか鍛えないことで、
次のルーティンまでしっかりと回復させることが出来ます
今だと5部位に分けて筋トレしているので、
中5日ぐらい空くルーティンで組んでいます
また、1部位だけに限定することで 時短トレーニングになります。
だいたい40分以内で1回のトレーニングが終了するので、 忙しい方にもおススメです
ぜひお試しください
今年もカラダをかっこよく変えて、
みなさまのロールモデルになれるよう筋トレ続けます
久宝寺クラブのスタッフも筋トレ好きが増えてきたので、
このブログに反響があればいろんなスタッフに書いてもらおうかな？？
では、久宝寺クラブでお待ちしています！！
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！
JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
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