こんにちは！
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です♪
インボディの結果が、こういう方いらっしゃいませんか
？
第4弾は、
「左右差」についてです
筋量の左右差
肩の左右差
骨盤のゆがみ
つま先の開き具合...など
【肩の左右差】
【改善策】
・カバンの持ち手を変えてみる
・縮まっている方の首筋、脇腹のストレッチ
【骨盤の左右差】
【改善策】
・足を組む方はこまめに組みかえる
・お尻歩きをする（床に座ってお尻で歩く）
左右差の出る部位はたくさんありますが、原因もたくさんあるので
何が原因だったのかゆっくり探しましょう
左右差をなるべくフラットに戻すことで、
重心のバランス・改善、見た目も変わってきます
ただ！
最初以前もお伝えしましたが、
スポーツの特性や、その方の日常のクセにより
左右差があるほうが過ごしやすかったりもします
なので、無理矢理整えようとせず。。。
膝・腰の痛み軽減や、姿勢改善をされたい方は
ぜひご自身のゆがみチェックをしてみてください
アライメント編はこれにて終了です！
ご自身の姿勢について、何か「気づき」はありましたか
？
1人ではどうしていいか分からない方にオススメなのは・・・
【カラダ測定】
月に1回、Inbody測定・アライメントチェックをしてトレーナーがアドバイスをさせていただく！
というものがあります
お時間は約15分、無料です
ぜひ月に1回カラダの定期検査を受けてみませんか？
興味のある方は、運動前にトレーナーまでお声かけてください
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 久宝寺
JR大和路線（関西本線）久宝寺駅より徒歩４分！
JR大和路線（関西本線）沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野にお住まいの方に便利な立地です。
2012年7月1日(日)オープン！会員募集中！
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に！